新手塑胶跑道慢跑选什么跑鞋-适合塑胶跑道的长跑鞋

摘要： 本文目录一览：1、塑胶跑道50米穿什么鞋好?2、慢跑穿什么鞋子最好...

本文目录一览：

• 1、塑胶跑道50米穿什么鞋好?
• 2、慢跑穿什么鞋子最好
• 3、初级跑者的入门跑鞋该怎么选择?

塑胶跑道50米穿什么鞋好?

1、对于塑胶跑道，我首选的推荐是轻便、透气的跑鞋。这类跑鞋通常使用网面或薄皮革等材料，让空气流通，防止脚部出汗和异味。同时，轻便的鞋面也能够减轻跑步时的负担，让你更加轻松自如。

2、在塑胶跑道上最好的就是钉鞋，选择短钉较好。50米用站立式起跑动作，蹲式一般用在专业考核上有机器测试。

3、塑胶跑道，那肯定是用短钉，穿上钉子鞋，跑步蹬地时，钉子扎进跑道，不会打滑，就能提高速度。所以，短跑运动员为了使自己跑得更快，比赛时一般要穿上这种钉子鞋。比赛时注意2点：1 启动要快，压枪跑。

4、一般来说钉鞋会比较好一点。不是鞋子贵，就一定能跑得好。不过，跑50米的成绩穿钉鞋也提高不了多少，因为这主要是看你的爆发力有多强，跑50m穿什么鞋子体现不出来。所以还是建议什么舒服就穿哪一双鞋子吧。

5、塑胶跑道与鞋的摩擦力较大，所以应该穿一双适合你脚的鞋，只要舒服，千万不能穿比自己脚大1cm以上的（这是上限），这样跑起来太慢，好像不穿袜子就穿鞋跑得更快些。

6、鞋底材料 塑胶跑道最好选择软性的橡胶底跑鞋，鞋子重量越轻越好。鞋底的防滑纹路 塑胶跑道选择鞋底的防滑纹路是阶梯状的前窄后宽的跑鞋。可以加大前进时的摩擦力，又不会因为前面的纹路而造成不必要的力量流失。

慢跑穿什么鞋子最好

跑步穿什麼鞋最好 最先，鞋的鞋底子要绵软有延展性，能够缓冲地应对脚的工作压力，缓解对膝关节软骨的撞击力。鞋底子如较为硬得话，跑起来没那麼舒适，并且时间了，脚的软骨组织会损害。

劳伟的评价：虽然也属于太极系列，但水盾是一双合格的慢跑鞋。邦极中底硬度有所调整，不再有软拖沓。水盾最大的特点就是防水鞋面。很多防水跑鞋的鞋面都是通过喷涂材料涂上一层防水膜。

性能训练鞋：为专业，半专业长跑运动员准备，赛道训练专用。这种鞋注重的是保护和轻巧的平衡性，一方面要避免运动员训练受伤，另一方面也要让运动员出成绩。马拉松鞋：仅为跑马拉松准备的鞋，不适合日常慢跑。

越野类 这类跑鞋鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重，但是能在土地中能发挥出这类跑鞋的作用。稳定类 选择这类球鞋的人，一般运动量不大，跑步经验不够丰富。

度国际线Spire-S是一款适合80kg以下中小体重跑者跑步距离为10公里左右的5到10公里中长距离跑步鞋。它具有脚感柔软有弹性，前掌为Q弹力超强材质，回弹效果很好，后跟用的是柔软EVA材质分段，缓震性能更好。

初级跑者的入门跑鞋该怎么选择?

选购跑步鞋应该从鞋子的缓震舒适、灵敏回弹、支撑保护这些方面考虑。缓震舒适，这类脚感的跑鞋中底柔软，鞋体较轻，主要功能是让足部在跑步时受力均匀，起到减震的效果，缺点是稳定性相对较差。

普通跑者选择运动鞋时，应该考虑自己的脚型、足弓、跑步姿态等因素。高足弓跑者，脚型一般容易出现内翻，建议选择缓震系跑鞋。低足弓或扁平足跑者，脚型一般容易出现外翻，建议选择支撑系跑鞋。

提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为受力均匀的柱子，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持性；外层的橡胶更加耐磨。

对于初学者来说，核心力量有限，需要跑鞋提供更多的保护，就要选择有缓震设计、稳定支撑结构的跑步鞋。特别是体重在80公斤以上的跑者，关节负担较重，不建议选择极致超轻的跑鞋，应该更加侧重保护性。

推荐初级跑者选择耐克飞马系列跑鞋。首先，耐克飞马系列跑鞋是一款性价比较高的入门级跑鞋。它提供了良好的支撑和缓冲性能，能够减轻跑步对脚部和膝盖的冲击。

●要选一双在扭转测试中表现良好的跑鞋，除非你在跑步姿势评估的所有测试中都表现良好。●要去跑鞋专卖店选购你的跑鞋——那里的销售人员很可能自己也是跑者，可以给你专业的建议。●要选择穿上去舒服、不夹脚趾的跑鞋。