塑胶跑道比跑鞋更好吗为什么-塑胶跑道比跑鞋更好吗为什么不能穿

摘要： 本文目录一览：1、水泥地、跑步机和塑胶跑道,哪一个跑步不伤膝盖?2、...

本文目录一览：

• 1、水泥地、跑步机和塑胶跑道,哪一个跑步不伤膝盖?
• 2、在跑步机上跑步和在塑胶跑道上跑步有什么区别?
• 3、塑胶跑道有哪些好处
• 4、在塑胶跑道上跑步最好
• 5、塑胶跑道具体分几种类型?分别的特性及优劣势是什么?
• 6、如果想跑步的话,在哪种路面跑步比较舒服?

水泥地、跑步机和塑胶跑道,哪一个跑步不伤膝盖?

1、在跑步机快走会伤膝盖，这是由于跑步者跟不上跑步机的节奏，时间过长影响体能，跑步动作不规范会导致膝盖受伤。

2、其实这要看跑步机的档次和维护，因为大多商用跑步机，并不能真正做到稳定的平面，踩踏上去多少有轻微的晃动，日天长会对膝盖造成一些影响，而这种影响对与塑胶跑道而言是不存在的。

3、在塑胶跑道上跑步和在跑步机上跑步有以下区别：路面不同：塑胶跑道是柔软的，有弹性的路面，可以减少对膝盖和脚踝的冲击；而跑步机是硬地面，没有弹性，对关节的压力较大。

4、可以。因为塑胶跑道软硬适中，对膝关节的冲击力小，跑起来相对比较舒服。其次可以选择在沥青路上，比如现在不少公园的绿道。

5、在跑步机上跑步比在跑道上跑步更加安全 首先跑步机的跑带是平整的，不像地面上有些磕磕绊绊，或者地面起伏不平等，容易导致在跑步的过程中崴脚或摔倒等。

在跑步机上跑步和在塑胶跑道上跑步有什么区别?

1、在塑胶跑道上跑步和在跑步机上跑步有以下区别：路面不同：塑胶跑道是柔软的，有弹性的路面，可以减少对膝盖和脚踝的冲击；而跑步机是硬地面，没有弹性，对关节的压力较大。

2、运动环境不同：在室内，使用跑步机可以达到室外，甚至更好的环境，有窗户可以开窗户透气，没窗户可以开空调换气。当然，在室内风景要少于室外，所以长时间在跑步机上运动的人，大多数都带着运动耳机，或者看电视打发时间。

3、在跑步机上更安全。首先跑步机的跑带是平整的，不像地面上有些磕磕绊绊，或者地面起伏不平等，容易导致在跑步的过程中崴脚或摔倒等。其次在好的跑步机上跑步能够给膝盖减轻一定的压力，因为跑步机会提供很好的减震功能。

4、塑胶跑道比较好，具有一定的弹性，对骨关节有一定的保护作用。公路的地面比较硬、空气质量差、还有安全问题。煤渣跑道渗水性能较好，适合雨后跑。

5、跑步机跑步和路跑的区别有：跑步持续时间不同、呼吸影响不同、跑步坡度不同。跑步持续时间不同 跑步机上能跑很而在普通马路上不行，因为户外跑姿控制的不够严格，滞空时间更长而没有推进发力。

塑胶跑道有哪些好处

1、全天候使用：任何季节及温差，均能维持高水准的品质，雨后更能立即使用，增加利用时间，提高场地使用率。弹性：具有适度的弹性及反弹力，可减少体力的消耗，增进竞赛成绩。

2、塑胶跑道具有平整度好、抗压强度高、硬度弹性适当、物理性能稳定的优点。塑胶跑道有利于运动员速度和技术的发挥，有效地提高运动成绩，降低摔伤率。

3、塑胶跑道的好处有：弹.性 塑胶跑道具备适当的弹.性，能对运动员产生一个适当的反弹力，同时保护运动员关节及韧带，减少受伤的危险。

4、塑胶跑道的优点是 全天候使用：任何季节及温差，均能维持高水准的品质，雨后更能立即使用，增加利用时间，提高场地使用率。弹性：具有适度的弹性及反弹力，可减少体力的消耗，增进竞赛成绩。

在塑胶跑道上跑步最好

1、在塑胶跑道上跑步，对膝盖骨的视觉冲击力是最少的，它可以合理的维护大家的小腿骨关节。因而，绝大多数跑者的效率练习全是在塑胶跑道上实现的。

2、这当中，由于塑胶跑道质地最软，因此跑起来脚感是最好的。由于设计的原因，当你的跑鞋接触到塑胶跑道上时，它会给你最好的反推力，所以在塑胶跑道上跑步，会比在其他路面上跑步配速要快一些。可以有效的保护我们的腿部关节。

3、跑步最好在橡胶跑道上。因为橡胶跑道可以减少缓冲。跑起来会非常的舒服，轻点。感觉不那么累。有条件的最好用橡胶跑道，没有条件的就讲不起了。

4、所以我们长期跑步健身的时候，应该选择在减震效果良好的塑胶跑道上，这样可以有效减缓地面对我们的身体的冲力，从而保护我们的脚踝以及我们的腿。

5、塑胶跑道的优点在于物理性能好、硬度适宜、弹性好、磨擦力大、能量损失小。据统计，若在煤渣跑道上跑，其能量可损失24%左右，而在塑胶跑道上跑只损失3% ——6%。

6、对于塑胶跑道，我推荐穿着轻便、透气、抓地力强的跑鞋。在塑胶跑道上跑步时，合适的跑鞋是非常重要的。因为塑胶跑道通常比较硬，所以跑鞋需要具备足够的缓冲和支撑能力，以减轻跑步对脚部和膝盖的冲击。

塑胶跑道具体分几种类型?分别的特性及优劣势是什么?

1、根据施工结构、用料，乔师傅塑胶跑道可分为预制型拼装塑胶跑道，透气型塑胶跑道，复合型塑胶跑道，混合型塑胶跑道，全塑型自结纹塑胶跑道等。

2、塑胶跑道材料的种类有聚氨酯预聚体、混合聚醚、废轮胎橡胶、EPDM橡胶粒或PU颗粒、颜料、助剂、填料。

3、全塑型塑胶跑道。用纯聚胺酯铺设，具有高回弹性，长短钉鞋均可在塑胶面层上使用适用于高级的田径比赛，但成本较高。 双层型塑胶跑道。

如果想跑步的话,在哪种路面跑步比较舒服?

1、其他跑起来比较舒服的路面依次是草地，土路，砂石路，柏油马路。不建议在水泥路面，地砖路面，鹅卵石路面上跑步。因为它们的质地太坚硬了，长期在上面跑，早迟一天会让你的腿部关节出现问题。而我一般会在柏油马路上跑步。

2、操场：操场地面平坦，不易摔倒，因此安全性高。同时在操场跑步还能了解自身的跑步里程，便于停止运动。但在操场跑步比较枯燥乏味。公路：公路地面平坦、宽广，但因路上车辆较多，所以务必注意交通安全。

3、从健康的角度考虑，你一定要选择塑胶跑道，因为柏油路或者水泥路不是专业的跑步场地，对跑步的减震效果很弱。

4、砾石路这是跑步理想的路面——因为那些细小的石子提供轻微的缓冲。→最为推荐 森林道路如果你居家附近有越野路线，把他们作为跑步惯用路线吧。林路提高了你的协调性，因为你不得不更注意你的跑步。

5、在地面较硬的地面上跑步，尽量不要做大量的跑步运动或者在没有掌握好跑步基础的人使用。跑量太大或者跑姿不良会比较容易累积压力和疲劳，同时路面由于排水的需求，大多都是具有一定的坡度，可能影响跑步姿势。