为什么塑胶跑道跑不累呢-为什么塑胶跑道跑步更累

摘要： 本文目录一览：1、普通路面跑步和塑胶跑道上跑有区别吗?为什么感觉慢了2、...

本文目录一览：

• 1、普通路面跑步和塑胶跑道上跑有区别吗?为什么感觉慢了
• 2、塑胶跑道跑步太软无力
• 3、学校的跑道为什么跑起体力消耗那么快
• 4、体育场几乎都有塑胶跑道,塑胶跑道好在哪里呢?

普通路面跑步和塑胶跑道上跑有区别吗?为什么感觉慢了

你好，塑胶跑道与公路跑步是不同的，跑道训练强度大，公路跑步强度相对小。跑步技术不一样，弯道的离心力会使你消耗更多的体力，另外枯燥也会让你产生疲劳。所以在塑胶跑道上训练必须学会跑步技术。

这恐怕只是感觉，就算有差异，也是水泥路快，塑胶跑道可能有“缓冲”现象。

煤渣跑道摩擦力小，跑道容易风化，要穿长钉跑鞋才能跑出好成绩；塑胶跑道摩擦力大，使用寿命长，长钉不容易扎下去，要穿短钉跑鞋跑步；另外，塑胶跑道造价更高，容易保养。

消耗能量不同：由于路面的不同，塑胶跑道上的运动相对更加轻松，消耗的能量也相对较少；而在跑步机上跑步需要更多的能量来克服硬地面的阻力。

对于专业选手，差别就会很大。对我们这种普通人，可以忽略不计。不建议在水泥地上跑步。水泥地上运动伤害最大，没有塑胶跑道的话，沥青地面还好一些。

塑胶跑道跑步太软无力

这主要是你不适应塑胶跑道，多在上面练习一段时间会好的。

跑步技术不一样，弯道的离心力会使你消耗更多的体力，另外枯燥也会让你产生疲劳。所以在塑胶跑道上训练必须学会跑步技术。公路还分水泥地面和柏油地面，跑步的技术还不完全一样。柏油地面被太阳一晒，软了。

学校的跑道跑起来体力消耗较快的原因可能包括： 塑胶跑道增加了与鞋底间的摩擦力，使得跑步变得更加费力。

情况分析。一是在学校的话 ，跑400米得看是否全速，江边跑步没有对比，不需要速度、强度的要求。二是是否硬性规定，由于对学校的厌恶，诸如：任务性质（老师要求）、对学校的厌倦产生对跑道的厌恶。

因为马路上容易分心，要注意交通情况，塑料跑道比较无聊，跑的距离长了，一圈接一圈就容易乏味。

学校的跑道为什么跑起体力消耗那么快

1、四是由于学校跑道是绕圈的有些人容易疲劳，乏味，毕竟风景固定，而江边由于风景变幻，有新意不会产生厌恶的感觉。具体办法。一是多锻炼，参加课外活动。二是进行肌肉放松（具体内容参考附件1）。

2、除了付出更多的体力平衡反作用力，还要付出适应弹性平衡的体力，因此消耗的体力也比其他类型的跑道要多。你说的水泥道累，是指跑完后全身疼吧。

3、没有跟跑和冲刺跑等变速跑所产生的体力消耗。

体育场几乎都有塑胶跑道,塑胶跑道好在哪里呢?

1、塑胶跑道适用于学校的操场、田径场等场所。学生们可以在塑胶跑道上安全、愉悦地进行跑步锻炼，提高身体素质，增强体质。同时，塑胶跑道还可以作为学校举办各类体育赛事的场地。社区 塑胶跑道可以用于社区的公园、运动场等场所。

2、、冲击力吸收：适度吸收脚步冲击力，减少运动伤害，长期训练及比赛均相宜。

3、塑胶跑道的优点在于物理性能好、硬度适宜、弹性好、磨擦力大、能量损失小。据统计，若在煤渣跑道上跑，其能量可损失24%左右，而在塑胶跑道上跑只损失3% ——6%。