本文目录一览：1、健身之前的热身怎么做2、健身前做哪些热身的动作或方式比较好?3、举哑铃之前怎么热身健身之前的热身怎么做热身运动八个名称顺序1 头部运动 身体放松双手虎口向上插腰，两脚分开与肩同宽站立，脖子向前左后右绕圈，然后反方向再做一次，如此为一个八拍，做四个八拍。健身前如...