本文目录一览：1、教你如何正确使用健身器械健身2、力气小的女性如何利用健身房的健身器材锻炼肌肉?3、正确使用健身器的方法教你如何正确使用健身器械健身坐姿推胸器：调整器材上的重量，坐在器材上，双手握住手柄，双臂缓慢向前推，然后慢慢收回手臂。腿部推举器：调整器材上的重量，坐在器材上，...