本文目录一览：1、在家中不用健身器材的情况下.身体各部分的肌肉都各应该通过什么运动来...2、在家里没有健身器材怎样锻炼3、个人在家怎么锻炼腰部,背部肌肉?(无专业健身器材)4、家中没有器械,怎样利用徒手健身练出一身肌肉?在家中不用健身器材的情况下.身体各部分的肌肉都各应该通...