本文目录一览：1、如何自制健身器材?2、跑步机怎么调坡度3、户外健身器材的安装与施工要求都有什么呢?4、划船机可以改成普拉提5、自行车手刹改油刹如何自制健身器材?俯身跪在地上，两小腿交叉，脚掌离地，大腿垂直于地面，两手在肩膀正下方，左手放在小健身球上。接着吸气，收紧腹...