本文目录一览：1、如何自制健身器材2、自制室内单杠3、如何DIY制作力量训练设备4、如何用废旧物品制作健身器如何自制健身器材1、俯身跪在地上，两小腿交叉，脚掌离地，大腿垂直于地面，两手在肩膀正下方，左手放在小健身球上。接着吸气，收紧腹部，吐气时，屈肘，上身下放，做俯卧撑，重...