本文目录一览：1、在健身房怎么练腰的方法2、各种健身器材使用方法3、健身器材详细使用方法4、如何正确使用扭腰器锻炼5、各种健身器材使用方法及作用6、如何锻炼腰部力量以及腰部肌肉?在健身房怎么练腰的方法两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用...