本文目录一览：1、壶铃,哑铃,杠铃,哪个锻炼效果最好?2、棒铃该如何选购?3、棒铃40分钟消耗4、棒铃6kg不够重5、棒铃是不是智商税壶铃,哑铃,杠铃,哪个锻炼效果最好?1、推举的效果是由带重量的杠铃片实现的。杠铃的独特之处在于其灵活性和多功能性，你可以通过装载大重量...