本文目录一览：1、健身房减脂怎么使用器械最合理?2、究竟要多重的哑铃,才能让增肌减脂更有效果?3、...求专业人士发一份器械使用图解和减脂增肌的计划。健身房减脂怎么使用器械最合理?1、其次减脂主要以有氧训练为主，在健身房中主要选择的器械为跑步机、单车。其次还可以进行跳操、hiit...