本文目录一览：1、怎么练弹跳在家练2、如何锻炼跳跃力3、没有器械,怎么练弹跳?4、如何训练能提高弹跳力?5、如何锻炼弹跳力怎么练弹跳在家练1、在家快速练习弹跳的方法如下：针对性肌肉训练。2、往返跑训练，爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的，这里提供的方法是往返跑，以...