本文目录一览：1、女性健身如何进行臀腿训练?2、女生练翘臀器械训练3、怎么样锻炼大腿臀部肌肉?4、综合健身器材使用方法女性健身如何进行臀腿训练?1、杠铃深蹲 开始时，将杠铃置于斜方肌顶端。胸部挺起，头部朝向正前方。两脚开立，与胯同宽，双脚指向外侧。弯曲双膝降低身体，有节制的...