本文目录一览：1、哪些器械可以练出翘臀?2、什么健身器材可以锻炼臀部和腿部的肌肉3、女生练翘臀器械训练哪些器械可以练出翘臀?女生练翘臀器械训练1 拉环 拉环是我们在健身房中非常常见的一种器械，这个器械同样也是我们练臀非常有效的器械。首先我们做这个动作时，需要处于半蹲状态，而后我...