本文目录一览：1、健身小白在家如何健身2、初学者在健身房,应该选择哪些健身器械锻炼?需要注意什么?3、作为一个新手,健身器材该怎么选择?健身小白在家如何健身耐力训练 长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。在家如何锻炼身体俯身划...