本文目录一览：1、在家怎么进行健身?2、如何自制健身器材3、在家健身需要具备哪些健身器材4、在家实用的健身器材在家怎么进行健身?登山跑 登山跑是锻炼腹肌最有效果的一项运动，这项运动需要上肢跟下肢的同时协调配合，能够锻炼我们的腹肌，背肌以及腿部肌肉，而且在家只需要一个瑜伽垫就...