本文目录一览：1、跳绳以后如何做小腿拉伸的动作2、怎么利用健身器材瘦腿?3、健身器材使用妙招4、大腿伸展训练器怎么用5、没时间去健身房,有哪些好的器材适合在家健身?6、如何拉伸大腿前侧肌肉跳绳以后如何做小腿拉伸的动作1、侧腰拉伸动作：腿的跨度不宜过大，一条腿伸直...