本文目录一览：1、有哪些高效的减脂方法吗?2、没有健身器材的情况下,怎么进行减肥?3、家中没有器械,应该如何进行减脂训练呢?4、做什么运动可以减掉15公斤我农村的没有什么健身器材每天什么时候运动...有哪些高效的减脂方法吗?1、控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入...