本文目录一览：1、健身器械哑铃的正确使用方法2、练腿部力量的健身器材有哪些?3、腿举健身器材空时多重4、健身器材知识健身器械哑铃的正确使用方法1、动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分...