本文目录一览：1、如何使用健身器材蝴蝶机的技巧2、如何自制健身器材?自制健身器材实用吗?3、如何正确使用公共健身器材的技巧如何使用健身器材蝴蝶机的技巧蝴蝶机反向飞鸟动作要领是收紧核心，保持背部挺直，收肩发力，然后沿弧线尽量向后摆臂。要以肩部和肘部发力带动双臂后摆，而不是以双手发力...