本文目录一览：1、怎样练马甲线2、练马甲线的最快方式?3、去健身房怎么练马甲线怎样练马甲线增加核心肌群锻炼：核心肌群包括腹肌、腰肌和背肌等，这些肌肉的强度和稳定性对马甲线的形成非常重要。建议进行各种腹肌和腰肌锻炼，如卷腹、平板支撑、仰卧起坐等。每周至少进行三到四次核心肌群训练，每...