本文目录一览：1、举哑铃正确的做法详细讲解2、健身房的器材都是怎么用的3、健身器材怎么用?举哑铃正确的做法详细讲解1、动作一：弯举哑铃 坐在椅子上，左手握住哑铃，两条腿分开略宽于肩部，右手搭在右腿膝盖上，左手放在两腿中间，向上弯曲抬起哑铃，直至举到最高点为止。2、直立，双手各持一...