本文目录一览：1、如何在健身房正确使用器械练背?2、健身小白器械入门二:背部训练3、坐姿拉背器械正确方法4、瘦背的健身器材如何在健身房正确使用器械练背?慢慢放下身体，重复以上动作。哑铃划船 哑铃划船是一种非常有效的训练背部肌肉的器械。它可以帮助你锻炼背部、手臂和肩膀的肌肉。...